1. Определите ваши цели: Подумайте о том, чего бы вы хотели бы достичь по итогам консультации. Это может быть решение конкретной проблемы, развитие навыков управления стрессом, обсуждение отношений и т. д.
2. Организуйте себе заранее пространство — тихое спокойное место для проведения консультации, где вас не будут отвлекать. Убедитесь, что у вас будет надежное интернет-соединение и хорошее освещение
3. Подготовьте стакан воды, салфетки или платочки — бывает по-разному. Важно заранее проявить заботу о себе.
4. Будьте готовы к тому, чтобы откровенно делиться своими мыслями и чувствами с психологом. Чем более открытым и честным будет ваш разговор, тем более эффективно пройдёт консультация.
5. После консультации заложите себе время для размышлений или отдыха.